💪 肉類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
121	鶏もも肉（皮つき・生）	肉類	21	6%
122	ぶた中型種肉そともも脂身つき生	肉類	21	6%
123	うし輸入牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	21	6%
124	ぶた中型種肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	21	6%
125	うし乳用肥育牛肉ランプ皮下脂肪なし生	肉類	21	6%
126	うし和牛肉かた赤肉生	肉類	21	6%
127	うし乳用肥育牛肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	21	6%
128	めんようマトンもも脂身つき生	肉類	21	6%
129	豚かた肉（脂身つき・生）	肉類	21	6%
130	にわとりその他焼き鳥缶詰	肉類	21	6%
131	ぶたハム類ロースハムゆで	肉類	21	6%
132	うし輸入牛肉ランプ皮下脂肪なし生	肉類	21	6%
133	うし和牛肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	21	6%
134	うし輸入牛肉もも脂身つき生	肉類	21	6%
135	にわとり親ささみ生	肉類	21	6%
136	うし輸入牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	20	6%
137	うし輸入牛肉リブロース脂身つき生	肉類	20	6%
138	うし輸入牛肉かたロース赤肉生	肉類	20	6%
139	うし輸入牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	20	6%
140	うし交雑牛肉もも赤肉生	肉類	20	6%
141	ぶた中型種肉かたロース脂身つき生	肉類	20	6%
142	にわとり親むね皮つき生	肉類	20	6%
143	うし乳用肥育牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	20	6%
144	うし乳用肥育牛肉ランプ脂身つき生	肉類	20	6%
145	うし乳用肥育牛肉そともも脂身つき生	肉類	20	6%
146	いのしし肉脂身つき生	肉類	20	6%
147	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	20	6%
148	ぶたその他焼き豚	肉類	20	6%
149	うし乳用肥育牛肉サーロイン赤肉生	肉類	20	6%
150	ぶた中型種肉ロース脂身つき生	肉類	20	6%

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