💪 肉類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
181	ベーコン（ばら）	肉類	18	5%
182	豚かたロース（脂身つき・生）	肉類	18	5%
183	うし輸入牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	18	5%
184	うし和牛肉サーロイン赤肉生	肉類	18	5%
185	うし輸入牛肉かたロース脂身つき生	肉類	18	5%
186	うし和牛肉ランプ皮下脂肪なし生	肉類	18	5%
187	うし輸入牛肉サーロイン脂身つき生	肉類	18	5%
188	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	18	5%
189	うし乳用肥育牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	17	5%
190	ぶたベーコン類ショルダーベーコン	肉類	17	5%
191	ぶたプレスハム類チョップドハム	肉類	17	5%
192	牛レバー（生）	肉類	17	5%
193	ぶたソーセージ類セミドライソーセージ	肉類	17	5%
194	ぶた大型種肉ばら脂身つき焼き	肉類	17	5%
195	鶏手羽（皮つき・生）	肉類	17	5%
196	かもあひる肉皮つき生	肉類	17	5%
197	牛ひき肉（生）	肉類	17	5%
198	うし和牛肉ランプ脂身つき生	肉類	17	5%
199	うし乳用肥育牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	17	5%
200	ぶた副生物心臓生	肉類	17	5%
201	うし交雑牛肉もも脂身つき生	肉類	17	5%
202	めんようラムロース脂身つき生	肉類	17	5%
203	めんようマトンロース脂身つき生	肉類	17	5%
204	うし副生物横隔膜生	肉類	16	5%
205	うし和牛肉かたロース赤肉生	肉類	16	5%
206	手羽先（皮つき・生）	肉類	16	5%
207	うし加工品味付け缶詰	肉類	16	5%
208	にわとり親もも皮つき生	肉類	16	5%
209	うし加工品スモークタン	肉類	16	5%
210	うし交雑牛肉リブロース赤肉生	肉類	16	5%

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