💪 肉類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
181	ベーコン（ばら）	肉類	18	5%
182	豚かたロース（脂身つき・生）	肉類	18	5%
183	うし和牛肉サーロイン赤肉生	肉類	18	5%
184	うま肉赤肉生	肉類	18	5%
185	うし和牛肉ランプ皮下脂肪なし生	肉類	18	5%
186	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき生	肉類	18	5%
187	うし輸入牛肉サーロイン脂身つき生	肉類	18	5%
188	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	18	5%
189	めんようマトンロース脂身つき生	肉類	17	5%
190	ぶた副生物心臓生	肉類	17	5%
191	めんようラムロース脂身つき生	肉類	17	5%
192	鶏手羽（皮つき・生）	肉類	17	5%
193	ぶたプレスハム類チョップドハム	肉類	17	5%
194	うし交雑牛肉もも脂身つき生	肉類	17	5%
195	ぶたベーコン類ショルダーベーコン	肉類	17	5%
196	うし乳用肥育牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	17	5%
197	牛ひき肉（生）	肉類	17	5%
198	牛レバー（生）	肉類	17	5%
199	ぶた大型種肉ばら脂身つき焼き	肉類	17	5%
200	うし乳用肥育牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	17	5%
201	かもあひる肉皮つき生	肉類	17	5%
202	ぶたソーセージ類セミドライソーセージ	肉類	17	5%
203	うし和牛肉ランプ脂身つき生	肉類	17	5%
204	ぶたソーセージ類リオナソーセージ	肉類	16	5%
205	牛かたロース（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	16	5%
206	かもあいがも肉皮つき生	肉類	16	5%
207	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	16	5%
208	うし副生物横隔膜生	肉類	16	5%
209	牛サーロイン（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	16	5%
210	手羽先（皮つき・生）	肉類	16	5%

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