💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1711	いちご生	果実類	13	4%
1712	（うど類）やまうど茎生	野菜類	13	4%
1713	こめ［陸稲めし］七分つき米	穀類	13	4%
1714	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちつぶしあん入り推定値	菓子類	13	4%
1715	（にんじん類）にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	13	4%
1716	（にんじん類）にんじん根皮なし油いため	野菜類	13	4%
1717	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子みたらし推定値	菓子類	13	4%
1718	オリーブ塩漬グリーンオリーブ	果実類	13	4%
1719	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子あんこしあん入り推定値	菓子類	13	4%
1720	オリーブ塩漬スタッフドオリーブ	果実類	13	4%
1721	＜畜肉類＞ぶた［副生物］小腸ゆで	肉類	13	4%
1722	しろうり漬物塩漬	野菜類	13	4%
1723	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	13	4%
1724	（みつば類）切りみつば葉ゆで	野菜類	13	4%
1725	ひろしまな塩漬	野菜類	13	4%
1726	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	肉類	13	4%
1727	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージフライ	肉類	13	4%
1728	さんとうさい葉ゆで	野菜類	13	4%
1729	＜和生菓子・和半生菓子類＞かしわもちこしあん入り推定値	菓子類	13	4%
1730	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］フランクフルトソーセージ	肉類	13	4%
1731	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ボロニアソーセージ	肉類	13	4%
1732	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］混合ソーセージ	肉類	13	4%
1733	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ生	野菜類	13	4%
1734	＜調味料類＞（辛味調味料類）チリペッパーソース	調味料及び香辛料	13	4%
1735	＜水産練り製品＞す巻きかまぼこ	魚介類	13	4%
1736	やなぎまつたけ生	きのこ類	13	4%
1737	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	13	4%
1738	ライチー生	果実類	13	4%
1739	（キャベツ類）レッドキャベツ結球葉生	野菜類	13	4%
1740	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ生	魚介類	13	4%

全2,383件中 1711〜1740件

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