⚡ ナイアシンが多い食品 TOP30（100g中）

糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える補酵素NAD・NADPの材料。皮膚や神経の健康にも関わる。魚・肉・きのこに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ナイアシン(mg)	DRV%
2041	いちごジャム高糖度	果実類	0.2	1%
2042	レタス（生）	野菜類	0.2	1%
2043	こめ水稲めし精白米もち米	穀類	0.2	1%
2044	かに風味かまぼこ	魚介類	0.2	1%
2045	いちごジャム低糖度	果実類	0.2	1%
2046	だて巻	魚介類	0.2	1%
2047	ルバーブ葉柄生	野菜類	0.2	1%
2048	いちじく生	果実類	0.2	1%
2049	マルメロ生	果実類	0.2	1%
2050	もやし（緑豆・ゆで）	野菜類	0.2	1%
2051	もやしアルファルファもやし生	野菜類	0.2	1%
2052	みつば切りみつば葉ゆで	野菜類	0.2	1%
2053	かにたらばがに水煮缶詰	魚介類	0.2	1%
2054	ほうれんそう葉冷凍ゆで	野菜類	0.2	1%
2055	ご飯（精白米・うるち米）	穀類	0.2	1%
2056	へちま果実ゆで	野菜類	0.2	1%
2057	へちま果実生	野菜類	0.2	1%
2058	ひろしまな塩漬	野菜類	0.2	1%
2059	うめ梅びしお	果実類	0.2	1%
2060	なし日本なし缶詰	果実類	0.1	1%
2061	きび団子推定値	菓子類	0.1	1%
2062	らっきょう甘酢漬	野菜類	0.1	1%
2063	ぶた副生物大腸ゆで	肉類	0.1	1%
2064	昆布茶	し好飲料	0.1	1%
2065	ぶた副生物小腸ゆで	肉類	0.1	1%
2066	炭酸飲料ビール風味炭酸飲料	し好飲料	0.1	1%
2067	かのこ	菓子類	0.1	1%
2068	うぐいすもちつぶしあん入り	菓子類	0.1	1%
2069	なす漬物しば漬	野菜類	0.1	1%
2070	うぐいすもちこしあん入り推定値	菓子類	0.1	1%

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