🦴 穀類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
181	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後のめんスープを残したもの	穀類	28	3%
182	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	27	3%
183	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	26	3%
184	そうめん・ひやむぎ（ゆで）	穀類	24	2%
185	こめ水稲軟めし精白米推定値	穀類	24	2%
186	干しうどん（ゆで）	穀類	24	2%
187	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	24	2%
188	こめ水稲全かゆ半つき米推定値	穀類	23	2%
189	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎゆで	穀類	23	2%
190	もち	穀類	22	2%
191	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	20	2%
192	はとむぎ精白粒	穀類	20	2%
193	こめ水稲全かゆ七分つき米推定値	穀類	19	2%
194	こめ水稲めし精白米もち米	穀類	19	2%
195	うどん（ゆで）	穀類	18	2%
196	こめ水稲おもゆ玄米推定値	穀類	16	2%
197	こめ水稲全かゆ精白米推定値	穀類	14	1%
198	こめうるち米製品ライスペーパー	穀類	12	1%
199	こめ水稲五分かゆ半つき米推定値	穀類	11	1%
200	こめもち米製品あくまき	穀類	10	1%
201	こめ水稲五分かゆ七分つき米推定値	穀類	9	1%
202	こめ水稲おもゆ半つき米推定値	穀類	7	1%
203	こめ水稲五分かゆ精白米推定値	穀類	7	1%
204	こめ水稲おもゆ七分つき米推定値	穀類	5	1%
205	こめ水稲おもゆ精白米推定値	穀類	4	0%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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