🥩 魚介類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
🥇	＜魚類＞（さめ類）ふかひれ	魚介類	83.9	168%
🥈	＜魚類＞とびうお煮干し	魚介類	80	160%
🥉	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけサケ節削り節	魚介類	77.4	155%
4	＜魚類＞（かつお類）加工品かつお節	魚介類	77.1	154%
5	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節	魚介類	75.7	151%
6	＜魚類＞（いわし類）たたみいわし	魚介類	75.1	150%
7	＜魚類＞（さば類）ごまさばさば節	魚介類	73.9	148%
8	＜魚類＞とびうお焼き干し	魚介類	73.4	147%
9	＜魚類＞（たら類）まだら干しだら	魚介類	73.2	146%
10	＜魚類＞（かつお類）加工品裸節	魚介類	71.6	143%
11	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品するめ	魚介類	69.2	138%
12	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし田作り	魚介類	66.6	133%
13	＜貝類＞ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	65.7	131%
14	＜魚類＞にしんかずのこ乾	魚介類	65.2	130%
15	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび素干し	魚介類	64.9	130%
16	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし煮干し	魚介類	64.5	129%
17	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび煮干し	魚介類	59.1	118%
18	＜魚類＞うまづらはぎ味付け開き干し	魚介類	58.9	118%
19	＜魚類＞やつめうなぎ干しやつめ	魚介類	50.3	101%
20	＜魚類＞（あじ類）むろあじくさや	魚介類	49.9	100%
21	＜えび・かに類＞（えび類）加工品干しえび	魚介類	48.6	97%
22	＜魚類＞きびなご調味干し	魚介類	47.9	96%
23	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品さきいか	魚介類	45.5	91%
24	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし丸干し	魚介類	45	90%
25	＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし	魚介類	44.3	89%
26	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかくん製	魚介類	43.1	86%
27	＜魚類＞いかなご煮干し	魚介類	43.1	86%
28	＜魚類＞（いわし類）しらす干し半乾燥品	魚介類	40.5	81%
29	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすきみだら	魚介類	40.5	81%
30	＜魚類＞ぼらからすみ	魚介類	40.4	81%

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