| # | 食品名 | たんぱく質(g) |
|---|---|---|
| 301 | ＜魚類＞ いとよりだい 生 | 18.1 |
| 302 | ＜魚類＞ ほっけ 塩ほっけ | 18.1 |
| 303 | ＜魚類＞ さんま 皮つき 生 | 18.1 |
| 304 | ＜魚類＞ めばる 生 | 18.1 |
| 305 | ＜魚類＞ ぐち 生 | 18 |
| 306 | ＜魚類＞ （かれい類） まこがれい 生 | 18 |
| 307 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 生 | 17.9 |
| 308 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） あかいか 生 | 17.9 |
| 309 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 | 17.8 |
| 310 | ＜魚類＞ あゆ 養殖 生 | 17.8 |
| 311 | ＜魚類＞ さんま 皮なし 生 | 17.8 |
| 312 | ＜魚類＞ きんめだい 生 | 17.8 |
| 313 | ＜貝類＞ つぶ 生 | 17.8 |
| 314 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか ゆで | 17.7 |
| 315 | ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト | 17.7 |
| 316 | ＜魚類＞ こい 養殖 生 | 17.7 |
| 317 | ＜魚類＞ あなご 蒸し | 17.6 |
| 318 | ＜魚類＞ （たら類） まだら 生 | 17.6 |
| 319 | ＜貝類＞ ほたてがい 水煮 | 17.6 |
| 320 | ＜魚類＞ （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 17.6 |
| 321 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） やりいか 生 | 17.6 |
| 322 | ＜魚類＞ ほんもろこ 生 | 17.5 |
| 323 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） けんさきいか 生 | 17.5 |
| 324 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 トマト漬 | 17.5 |
| 325 | ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら すり身 | 17.5 |
| 326 | ＜えび・かに類＞ （かに類） たらばがに ゆで | 17.5 |
| 327 | ＜魚類＞ さんま 缶詰 かば焼 | 17.4 |
| 328 | ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら 生 | 17.4 |
| 329 | ＜魚類＞ にしん 生 | 17.4 |
| 330 | ＜魚類＞ あなご 生 | 17.3 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）