🥩 魚介類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
91	さばごまさば水煮	魚介類	24.8	50%
92	あじにしまあじ焼き	魚介類	24.7	49%
93	あじまあじ開き干し焼き	魚介類	24.6	49%
94	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	24.5	49%
95	しらす干し（微乾燥）	魚介類	24.5	49%
96	ししゃも生干し焼き	魚介類	24.3	49%
97	まぐろきはだ生	魚介類	24.3	49%
98	はぜつくだ煮	魚介類	24.3	49%
99	いわし缶詰アンチョビ	魚介類	24.2	48%
100	たらこ（生）	魚介類	24	48%
101	あじまあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	24	48%
102	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	23.9	48%
103	まぐろめばち脂身生	魚介類	23.9	48%
104	さんまみりん干し	魚介類	23.9	48%
105	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	23.8	48%
106	ほたてがい貝柱焼き	魚介類	23.8	48%
107	いわしめざし焼き	魚介類	23.7	47%
108	さわら焼き	魚介類	23.6	47%
109	いかするめいか焼き	魚介類	23.6	47%
110	あじむろあじ生	魚介類	23.6	47%
111	えびくるまえび養殖焼き	魚介類	23.5	47%
112	かれいまがれい焼き	魚介類	23.4	47%
113	ぐち焼き	魚介類	23.4	47%
114	さんま皮つき焼き	魚介類	23.3	47%
115	かます焼き	魚介類	23.3	47%
116	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	23.2	46%
117	にしんくん製	魚介類	23.1	46%
118	かじきまかじき生	魚介類	23.1	46%
119	ほっけ開き干し焼き	魚介類	23.1	46%
120	さばごまさば生	魚介類	23	46%

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