🥩 肉類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
31	にわとり若どりささみ天ぷら	肉類	25.7	51%
32	ぶたひき肉焼き	肉類	25.7	51%
33	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	25.7	51%
34	うし和牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	25.7	51%
35	ぶたハム類生ハム長期熟成	肉類	25.7	51%
36	にわとり若どりもも皮なし焼き	肉類	25.5	51%
37	にわとり若どりもも皮なしから揚げ	肉類	25.4	51%
38	鶏もも肉（皮なし・ゆで）	肉類	25.1	50%
39	ぶた大型種肉ヒレ赤肉とんかつ	肉類	25.1	50%
40	うし輸入牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	25	50%
41	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	25	50%
42	にわとり親ささみ生	肉類	24.6	49%
43	うし副生物第一胃ゆで	肉類	24.5	49%
44	にわとり親むね皮なし生	肉類	24.4	49%
45	鶏の唐揚げ（もも・皮つき）	肉類	24.2	48%
46	くじら肉赤肉生	肉類	24.1	48%
47	ぶたハム類生ハム促成	肉類	24	48%
48	しかにほんじか赤肉生	肉類	23.9	48%
49	ぶた大型種肉ロース脂身つきゆで	肉類	23.9	48%
50	ささみ（生）	肉類	23.9	48%
51	かもまがも肉皮なし生	肉類	23.6	47%
52	ぶたハム類ロースハム焼き	肉類	23.6	47%
53	しちめんちょう肉皮なし生	肉類	23.5	47%
54	鶏むね肉（皮なし・生）	肉類	23.3	47%
55	きじ肉皮なし生	肉類	23	46%
56	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき焼き	肉類	23	46%
57	にわとり親手羽皮つき生	肉類	23	46%
58	ぶた中型種肉ロース赤肉生	肉類	22.9	46%
59	ぶた大型種肉ロース赤肉生	肉類	22.7	45%
60	ぶた中型種肉ヒレ赤肉生	肉類	22.7	45%

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