🥩 肉類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
31	にわとり若どりささみ天ぷら	肉類	25.7	51%
32	ぶたハム類生ハム長期熟成	肉類	25.7	51%
33	ぶたひき肉焼き	肉類	25.7	51%
34	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	25.7	51%
35	うし和牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	25.7	51%
36	にわとり若どりもも皮なし焼き	肉類	25.5	51%
37	にわとり若どりもも皮なしから揚げ	肉類	25.4	51%
38	ぶた大型種肉ヒレ赤肉とんかつ	肉類	25.1	50%
39	鶏もも肉（皮なし・ゆで）	肉類	25.1	50%
40	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	25	50%
41	うし輸入牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	25	50%
42	にわとり親ささみ生	肉類	24.6	49%
43	うし副生物第一胃ゆで	肉類	24.5	49%
44	にわとり親むね皮なし生	肉類	24.4	49%
45	鶏の唐揚げ（もも・皮つき）	肉類	24.2	48%
46	くじら肉赤肉生	肉類	24.1	48%
47	ぶたハム類生ハム促成	肉類	24	48%
48	しかにほんじか赤肉生	肉類	23.9	48%
49	ささみ（生）	肉類	23.9	48%
50	ぶた大型種肉ロース脂身つきゆで	肉類	23.9	48%
51	かもまがも肉皮なし生	肉類	23.6	47%
52	ぶたハム類ロースハム焼き	肉類	23.6	47%
53	しちめんちょう肉皮なし生	肉類	23.5	47%
54	鶏むね肉（皮なし・生）	肉類	23.3	47%
55	きじ肉皮なし生	肉類	23	46%
56	にわとり親手羽皮つき生	肉類	23	46%
57	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき焼き	肉類	23	46%
58	ぶた中型種肉ロース赤肉生	肉類	22.9	46%
59	ぶた中型種肉ヒレ赤肉生	肉類	22.7	45%
60	ぶた大型種肉ロース赤肉生	肉類	22.7	45%

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