🥩 肉類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
91	うし乳用肥育牛肉そともも赤肉生	肉類	21.3	43%
92	ぶた中型種肉もも皮下脂肪なし生	肉類	21.3	43%
93	うし子牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	21.2	42%
94	うし輸入牛肉そともも赤肉生	肉類	21.2	42%
95	うし輸入牛肉もも赤肉生	肉類	21.2	42%
96	ぶた大型種肉ロース皮下脂肪なし生	肉類	21.1	42%
97	うし乳用肥育牛肉サーロイン赤肉生	肉類	21.1	42%
98	うし副生物横隔膜焼き	肉類	21.1	42%
99	ぶた中型種肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	21	42%
100	うし子牛肉ばら皮下脂肪なし生	肉類	20.9	42%
101	ぶた大型種肉かた赤肉生	肉類	20.9	42%
102	うし乳用肥育牛肉かた脂身つきゆで	肉類	20.8	42%
103	牛ヒレ肉（乳用肥育・赤肉・生）	肉類	20.8	42%
104	うし和牛肉そともも赤肉生	肉類	20.7	41%
105	ぶた中型種肉ロース皮下脂肪なし生	肉類	20.6	41%
106	ぶた中型種肉かたロース赤肉生	肉類	20.6	41%
107	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	20.5	41%
108	うし輸入牛肉ヒレ赤肉生	肉類	20.5	41%
109	うさぎ肉赤肉生	肉類	20.5	41%
110	豚もも肉（脂身つき・生）	肉類	20.5	41%
111	うずら肉皮つき生	肉類	20.5	41%
112	豚レバー（生）	肉類	20.4	41%
113	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	20.4	41%
114	うし輸入牛肉かた赤肉生	肉類	20.4	41%
115	うし乳用肥育牛肉かた赤肉生	肉類	20.4	41%
116	うし輸入牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	20.3	41%
117	うし和牛肉かた赤肉生	肉類	20.2	40%
118	うし副生物舌焼き	肉類	20.2	40%
119	うし和牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	20.2	40%
120	ぶた大型種肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	20.2	40%

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