🥩 乳類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
🥇	その他カゼイン	乳類	86.2	172%
🥈	パルメザンチーズ	乳類	44	88%
🥉	粉乳脱脂粉乳	乳類	34	68%
4	チーズナチュラルチーズエダム	乳類	28.9	58%
5	チーズナチュラルチーズエメンタール	乳類	27.3	55%
6	チーズナチュラルチーズゴーダ	乳類	25.8	52%
7	チーズナチュラルチーズチェダー	乳類	25.7	51%
8	粉乳全粉乳	乳類	25.5	51%
9	プロセスチーズ	乳類	22.7	45%
10	チーズナチュラルチーズやぎ	乳類	20.6	41%
11	カマンベールチーズ	乳類	19.1	38%
12	チーズナチュラルチーズブルー	乳類	18.8	38%
13	モッツァレラチーズ	乳類	18.4	37%
14	チーズチーズスプレッド	乳類	15.9	32%
15	チーズナチュラルチーズカテージ	乳類	13.3	27%
16	その他チーズホエーパウダー	乳類	12.5	25%
17	粉乳乳児用調製粉乳	乳類	12.4	25%
18	クリームチーズ	乳類	8.2	16%
19	練乳加糖練乳	乳類	7.7	15%
20	クリームコーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	7.6	15%
21	チーズナチュラルチーズリコッタ	乳類	7.1	14%
22	練乳無糖練乳	乳類	6.8	14%
23	クリームホイップクリーム植物性脂肪	乳類	6.3	13%
24	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	5.2	10%
25	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	4.8	10%
26	クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	4.4	9%
27	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	4.4	9%
28	クリームコーヒーホワイトナー液状植物性脂肪	乳類	4.3	9%
29	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト脱脂加糖	乳類	4.3	9%
30	クリームホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	4	8%

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