🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
1441	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	4.1	8%
1442	こめ陸稲めし玄米	穀類	4.1	8%
1443	和風料理煮物類牛飯の具推定値	調理済み流通食品類	4.1	8%
1444	やまごぼうみそ漬	野菜類	4.1	8%
1445	なばな洋種なばな茎葉生	野菜類	4.1	8%
1446	ぶた中型種肉ロース脂身生	肉類	4.1	8%
1447	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	4	8%
1448	かしわもちこしあん入り推定値	菓子類	4	8%
1449	松風推定値	菓子類	4	8%
1450	もち	穀類	4	8%
1451	とうがらし葉･果実油いため	野菜類	4	8%
1452	パイアップルパイ推定値	菓子類	4	8%
1453	笹だんごこしあん入り推定値	菓子類	4	8%
1454	しょうゆだししょうゆ推定値	調味料及び香辛料	4	8%
1455	たらのめ若芽ゆで	野菜類	4	8%
1456	クリームホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	4	8%
1457	パセリ葉生	野菜類	4	8%
1458	キャラメル	菓子類	4	8%
1459	ほうれんそう葉冷凍油いため	野菜類	4	8%
1460	うし和牛肉かた脂身生	肉類	4	8%
1461	からしな塩漬	野菜類	4	8%
1462	調味ソースごま酢推定値	調味料及び香辛料	4	8%
1463	とうがらし果実生	野菜類	3.9	8%
1464	なつめ乾	果実類	3.9	8%
1465	しそ葉生	野菜類	3.9	8%
1466	ブロッコリー（ゆで）	野菜類	3.9	8%
1467	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げゆで添付調味料等を含まないもの	穀類	3.9	8%
1468	しめじぶなしめじ素揚げ	きのこ類	3.9	8%
1469	アイスクリーム普通脂肪	乳類	3.9	8%
1470	かしわもちつぶしあん入り推定値	菓子類	3.9	8%

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