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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#食品名たんぱく質(g)
1921<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう くずまんじゅう つぶしあん入り推定値1.3
1922ズッキーニ 果実 生1.3
1923おおさかしろな 塩漬1.3
1924(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 ゆで1.3
1925ぐみ 生1.3
1926<和生菓子・和半生菓子類> ちまき推定値1.3
1927<調味料類> (だし類) 洋風だし1.3
1928ながさきはくさい 葉 生1.3
1929(もやし類) ブラックマッペもやし ゆで1.3
1930<牛乳及び乳製品> (クリーム類) クリーム 植物性脂肪1.3
1931<調味料類> (調味ソース類) ゆずこしょう1.3
1932(きくらげ類) あらげきくらげ ゆで1.2
1933のざわな 漬物 塩漬1.2
1934さくらんぼ 米国産 生1.2
1935エンダイブ 葉 生1.2
1936こめ [水稲全かゆ] 玄米推定値1.2
1937<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 乳飲料 フルーツ1.2
1938(かんきつ類) ゆず 果皮 生1.2
1939ひろしまな 塩漬1.2
1940(レタス類) コスレタス 葉 生1.2
1941(レタス類) サンチュ 葉 生1.2
1942(レタス類) サニーレタス 葉 生1.2
1943<調味料類> (調味ソース類) エビチリの素推定値1.2
1944おかひじき 茎葉 ゆで1.2
1945<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮なし 生1.2
1946<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮なし 蒸し1.2
1947<いも類> (さつまいも類) むらさきいも 塊根 皮なし 生1.2
1948<いも類> (さつまいも類) むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し1.2
1949にがうり 果実 油いため1.2
1950バナナ 生1.1

2,376件中 19211950

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)