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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#食品名たんぱく質(g)
1891コリアンダー 葉 生1.4
1892さんとうさい 葉 ゆで1.4
1893(なす類) 漬物 塩漬1.4
1894和風料理 煮物類 きんぴらごぼう推定値1.4
1895(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 油いため1.4
1896(らっきょう類) らっきょう りん茎 生1.4
1897<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら1.4
1898おかひじき 茎葉 生1.4
1899おおさかしろな 葉 生1.4
1900<和干菓子類> 芋かりんとう推定値1.4
1901ドラゴンフルーツ 生1.4
1902(レタス類) リーフレタス 葉 生1.4
1903かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮なし1.4
1904きゅうり 漬物 ピクルス サワー型1.4
1905ひのな 根・茎葉 甘酢漬1.4
1906(なす類) 漬物 しば漬1.4
1907(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 生1.4
1908(キャベツ類) グリーンボール 結球葉 生1.4
1909まこも 茎 生1.3
1910れんこん 根茎 ゆで1.3
1911チェリモヤ 生1.3
1912(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生1.3
1913タアサイ 葉 生1.3
1914リーキ りん茎葉 ゆで1.3
1915わかめ カットわかめ 水煮 (沸騰水で短時間加熱したもの)1.3
1916<茶類> (緑茶類) 玉露 浸出液1.3
1917<和生菓子・和半生菓子類> ぎゅうひ推定値1.3
1918パパイア 未熟 生1.3
1919(だいこん類) 漬物 ぬかみそ漬1.3
1920おごのり 塩蔵 塩抜き1.3

2,376件中 18911920

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)