🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
271	あまだい焼き	魚介類	22.5	45%
272	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	22.5	45%
273	さけ・ますべにざけ生	魚介類	22.5	45%
274	ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	22.5	45%
275	こちまごち生	魚介類	22.5	45%
276	あじまあじ皮つき水煮	魚介類	22.4	45%
277	いわしまいわし水煮	魚介類	22.4	45%
278	さけ・ますしろさけ塩ざけ	魚介類	22.4	45%
279	鮭（しろさけ・生）	魚介類	22.3	45%
280	しかあかしか赤肉生	肉類	22.3	45%
281	かれい子持ちがれい水煮	魚介類	22.3	45%
282	はも生	魚介類	22.3	45%
283	かえる肉生	肉類	22.3	45%
284	めんようラムロース皮下脂肪なし生	肉類	22.3	45%
285	むつ水煮	魚介類	22.2	44%
286	めんようマトンロース皮下脂肪なし生	肉類	22.2	44%
287	かんぱち背側生	魚介類	22.2	44%
288	豚ヒレ肉（赤肉・生）	肉類	22.2	44%
289	たいまだい養殖皮つき水煮	魚介類	22.2	44%
290	あおさ素干し	藻類	22.1	44%
291	ぶた大型種肉もも赤肉生	肉類	22.1	44%
292	あじまるあじ生	魚介類	22.1	44%
293	いんげんまめ全粒乾	豆類	22.1	44%
294	ぶた大型種肉ロース脂身つきとんかつ	肉類	22	44%
295	鶏もも肉（皮つき・ゆで）	肉類	22	44%
296	うし輸入牛肉サーロイン赤肉生	肉類	22	44%
297	うし乳用肥育牛肉ランプ赤肉生	肉類	22	44%
298	にわとり親もも皮なし生	肉類	22	44%
299	やぎ肉赤肉生	肉類	21.9	44%
300	ぶた中型種肉もも赤肉生	肉類	21.9	44%

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