🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
301	＜畜肉類＞やぎ肉赤肉生	肉類	21.9	44%
302	まいたけ乾	きのこ類	21.9	44%
303	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか水煮	魚介類	21.9	44%
304	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも赤肉生	肉類	21.9	44%
305	＜魚類＞しまあじ養殖生	魚介類	21.9	44%
306	＜調味料類＞（みそ類）即席みそ粉末タイプ	調味料及び香辛料	21.9	44%
307	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも赤肉生	肉類	21.9	44%
308	あまにいり	種実類	21.8	44%
309	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース脂身つき焼き	肉類	21.8	44%
310	＜鳥肉類＞はと肉皮なし生	肉類	21.8	44%
311	だいず［その他］湯葉生	豆類	21.8	44%
312	＜貝類＞たいらがい貝柱生	魚介類	21.8	44%
313	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば焼き	魚介類	21.8	44%
314	＜いか・たこ類＞（たこ類）まだこゆで	魚介類	21.7	43%
315	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます生	魚介類	21.7	43%
316	＜畜肉類＞うし［子牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	21.7	43%
317	＜魚類＞みなみくろたち生	魚介類	21.7	43%
318	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ水煮	魚介類	21.7	43%
319	＜畜肉類＞うし［加工品］ローストビーフ	肉類	21.7	43%
320	＜えび・かに類＞（えび類）大正えび生	魚介類	21.7	43%
321	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	21.7	43%
322	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	21.7	43%
323	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース赤肉生	肉類	21.7	43%
324	＜魚類＞ひらめ養殖皮つき生	魚介類	21.6	43%
325	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ赤身生	魚介類	21.6	43%
326	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ赤肉生	肉類	21.6	43%
327	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖生	魚介類	21.6	43%
328	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	21.5	43%
329	＜魚類＞（さば類）缶詰味付け	魚介類	21.4	43%
330	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品味付け缶詰	魚介類	21.4	43%

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