🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
331	ぶり（生）	魚介類	21.4	43%
332	さけ・ますにじます海面養殖皮つき生	魚介類	21.4	43%
333	いか加工品味付け缶詰	魚介類	21.4	43%
334	さば缶詰味付け	魚介類	21.4	43%
335	ぶた中型種肉かた赤肉生	肉類	21.4	43%
336	ぶた中型種肉もも皮下脂肪なし生	肉類	21.3	43%
337	うし和牛肉もも赤肉生	肉類	21.3	43%
338	しいら生	魚介類	21.3	43%
339	うし副生物横隔膜ゆで	肉類	21.3	43%
340	いわしうるめいわし生	魚介類	21.3	43%
341	鶏むね肉（皮つき・生）	肉類	21.3	43%
342	さざえ焼き	魚介類	21.3	43%
343	ふなふなずし	魚介類	21.3	43%
344	うし乳用肥育牛肉そともも赤肉生	肉類	21.3	43%
345	アーモンドフライ味付け	種実類	21.3	43%
346	さけ・ますしろさけ水煮缶詰	魚介類	21.2	42%
347	うし輸入牛肉そともも赤肉生	肉類	21.2	42%
348	うし子牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	21.2	42%
349	うし輸入牛肉もも赤肉生	肉類	21.2	42%
350	ひらめ養殖皮なし生	魚介類	21.2	42%
351	たいまだい養殖皮なし生	魚介類	21.2	42%
352	しいたけ乾しいたけ乾	きのこ類	21.2	42%
353	うし乳用肥育牛肉サーロイン赤肉生	肉類	21.1	42%
354	バジル粉	調味料及び香辛料	21.1	42%
355	うし副生物横隔膜焼き	肉類	21.1	42%
356	はぜ甘露煮	魚介類	21.1	42%
357	ぶた大型種肉ロース皮下脂肪なし生	肉類	21.1	42%
358	ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	21	42%
359	かんぱち三枚おろし生	魚介類	21	42%
360	ぶた中型種肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	21	42%

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