🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
331	さば缶詰味付け	魚介類	21.4	43%
332	いか加工品味付け缶詰	魚介類	21.4	43%
333	ぶた大型種肉そともも赤肉生	肉類	21.4	43%
334	かれいまがれい水煮	魚介類	21.4	43%
335	ぶた中型種肉かた赤肉生	肉類	21.4	43%
336	うし乳用肥育牛肉そともも赤肉生	肉類	21.3	43%
337	ふなふなずし	魚介類	21.3	43%
338	さざえ焼き	魚介類	21.3	43%
339	ぶた中型種肉もも皮下脂肪なし生	肉類	21.3	43%
340	うし副生物横隔膜ゆで	肉類	21.3	43%
341	しいら生	魚介類	21.3	43%
342	鶏むね肉（皮つき・生）	肉類	21.3	43%
343	うし和牛肉もも赤肉生	肉類	21.3	43%
344	アーモンドフライ味付け	種実類	21.3	43%
345	いわしうるめいわし生	魚介類	21.3	43%
346	うし輸入牛肉もも赤肉生	肉類	21.2	42%
347	さけ・ますしろさけ水煮缶詰	魚介類	21.2	42%
348	うし輸入牛肉そともも赤肉生	肉類	21.2	42%
349	うし子牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	21.2	42%
350	たいまだい養殖皮なし生	魚介類	21.2	42%
351	しいたけ乾しいたけ乾	きのこ類	21.2	42%
352	ひらめ養殖皮なし生	魚介類	21.2	42%
353	うし副生物横隔膜焼き	肉類	21.1	42%
354	バジル粉	調味料及び香辛料	21.1	42%
355	うし乳用肥育牛肉サーロイン赤肉生	肉類	21.1	42%
356	ぶた大型種肉ロース皮下脂肪なし生	肉類	21.1	42%
357	はぜ甘露煮	魚介類	21.1	42%
358	ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	21	42%
359	辛子明太子	魚介類	21	42%
360	ししゃも（生干し・生）	魚介類	21	42%

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