栄養DB
栄養素ランキング/ビタミンA

👁️ 調味料及び香辛料のビタミンAランキング（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
#食品名ビタミンA(μg)
31
13
32
10
33
9
34
9
35
8
36
7
37
7
38
6
39
4
40
4
41
4
42
4
43
4
44
3
45
3
46
3
47
3
48
3
49
2
50
2
51
1
52
1
53
1
54
1
55
1
56
1
57
1
58
1

全58件中 31〜58件

← 前へ

他の栄養素ランキング

🥩 たんぱく質🩸 鉄🦴 カルシウム🍊 ビタミンC🌾 食物繊維⚡ カリウム💪 マグネシウム☀️ ビタミンD🔋 ビタミンB1🟡 ビタミンB2🔥 エネルギー🧈 脂質🍚 炭水化物🧂 ナトリウム🫙 食塩相当量🦪 亜鉛🦴 リン🫀 コレステロール🌻 ビタミンE🥬 ビタミンK🐟 ビタミンB6🥩 ビタミンB12🥦 葉酸🌰 セレン⚡ ナイアシン🌊 ヨウ素💧 水分
PR

このコラムに関連する書籍

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

ビタミンAとβ-カロテン――目・皮膚・免疫を守る脂溶性ビタミンの正しい知識

栄養学・眼科学関連書籍

レチノールとβ-カロテンの違い、過剰摂取のリスク、妊婦が注意すべき点を科学的に解説。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

緑黄色野菜を使いこなす栄養レシピ

管理栄養士監修

にんじん・ほうれん草・かぼちゃなどのβ-カロテンを油と組み合わせて効率的に摂るレシピ集。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）