🥩 魚介類のビタミンB12ランキング（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
421	たちうお生	魚介類	0.9	38%
422	さめふかひれ	魚介類	0.9	38%
423	焼き竹輪	魚介類	0.8	33%
424	たこみずだこ生	魚介類	0.8	33%
425	メルルーサ生	魚介類	0.8	33%
426	かに風味かまぼこ	魚介類	0.7	29%
427	あこうだい生	魚介類	0.7	29%
428	ホキ生	魚介類	0.7	29%
429	あわび水煮缶詰	魚介類	0.7	29%
430	エスカルゴ水煮缶詰	魚介類	0.6	25%
431	たらすけとうだらすり身	魚介類	0.6	25%
432	おこぜ生	魚介類	0.6	25%
433	たら加工品桜でんぶ	魚介類	0.6	25%
434	マジェランあいなめ生	魚介類	0.6	25%
435	す巻きかまぼこ	魚介類	0.5	21%
436	魚肉ハム	魚介類	0.4	17%
437	あわびめがいあわび生	魚介類	0.4	17%
438	なると	魚介類	0.4	17%
439	たら加工品でんぶ	魚介類	0.4	17%
440	はんぺん	魚介類	0.4	17%
441	あわびまだかあわび生	魚介類	0.4	17%
442	あわびくろあわび生	魚介類	0.4	17%
443	えびいせえび生	魚介類	0.3	13%
444	魚肉ソーセージ	魚介類	0.3	13%
445	だて巻	魚介類	0.3	13%
446	蒸しかまぼこ	魚介類	0.3	13%
447	さめよしきりざめ生	魚介類	0.3	13%
448	いとよりだいすり身	魚介類	0.3	13%
449	かにずわいがに水煮缶詰	魚介類	0.2	8%
450	くらげ塩蔵塩抜き	魚介類	0.2	8%

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