🥩 魚介類のビタミンB12ランキング（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
421	＜魚類＞（さめ類）ふかひれ	魚介類	0.9	38%
422	＜えび・かに類＞（えび類）ブラックタイガー養殖生	魚介類	0.9	38%
423	＜いか・たこ類＞（たこ類）みずだこ生	魚介類	0.8	33%
424	＜魚類＞メルルーサ生	魚介類	0.8	33%
425	＜水産練り製品＞焼き竹輪	魚介類	0.8	33%
426	＜水産練り製品＞かに風味かまぼこ	魚介類	0.7	29%
427	＜魚類＞ホキ生	魚介類	0.7	29%
428	＜魚類＞あこうだい生	魚介類	0.7	29%
429	＜貝類＞あわび水煮缶詰	魚介類	0.7	29%
430	＜魚類＞マジェランあいなめ生	魚介類	0.6	25%
431	＜魚類＞（たら類）加工品桜でんぶ	魚介類	0.6	25%
432	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすり身	魚介類	0.6	25%
433	＜魚類＞おこぜ生	魚介類	0.6	25%
434	＜貝類＞エスカルゴ水煮缶詰	魚介類	0.6	25%
435	＜水産練り製品＞す巻きかまぼこ	魚介類	0.5	21%
436	＜貝類＞あわびまだかあわび生	魚介類	0.4	17%
437	＜貝類＞あわびくろあわび生	魚介類	0.4	17%
438	＜魚類＞（たら類）加工品でんぶ	魚介類	0.4	17%
439	＜水産練り製品＞魚肉ハム	魚介類	0.4	17%
440	＜貝類＞あわびめがいあわび生	魚介類	0.4	17%
441	＜水産練り製品＞なると	魚介類	0.4	17%
442	＜水産練り製品＞はんぺん	魚介類	0.4	17%
443	＜えび・かに類＞（えび類）いせえび生	魚介類	0.3	13%
444	＜魚類＞（さめ類）よしきりざめ生	魚介類	0.3	13%
445	＜水産練り製品＞だて巻	魚介類	0.3	13%
446	＜魚類＞いとよりだいすり身	魚介類	0.3	13%
447	＜水産練り製品＞魚肉ソーセージ	魚介類	0.3	13%
448	＜水産練り製品＞蒸しかまぼこ	魚介類	0.3	13%
449	＜その他＞くらげ塩蔵塩抜き	魚介類	0.2	8%
450	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがに水煮缶詰	魚介類	0.2	8%

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