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栄養素ランキング/ビタミンB12

🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30(100g中)

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

#食品名ビタミンB12(μg)
1817.5
1827.5
1837.5
1847.5
1857.5
1867.4
1877.3
1887.3
1897.2
1907.2
1917.2
1927.1
1937.1
1947.1
1957.1
1967
1977
1986.9
1996.9
2006.9
2016.8
2026.7
2036.7
2046.6
2056.6
2066.5
2076.5
2086.3
2096.3
2106.3

全1,045件中 181〜210件

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)