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栄養素ランキング/ビタミンB12

🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30(100g中)

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

#食品名ビタミンB12(μg)
2116.3
2126.3
2136.3
2146.3
2156.2
2166.2
2176.1
2186
2196
2206
2216
2226
2236
2245.9
2255.9
2265.8
2275.8
2285.8
2295.8
2305.7
2315.6
2325.6
2335.6
2345.6
2355.6
2365.5
2375.5
2385.5
2395.4
2405.4

全1,045件中 211〜240件

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)