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栄養素ランキング/ビタミンB12

🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30(100g中)

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

#食品名ビタミンB12(μg)
2415.4
2425.4
2435.4
2445.3
2455.3
2465.3
2475.3
2485.3
2495.3
2505.3
2515.3
2525.3
2535.2
2545.2
2555.2
2565.1
2575
2584.9
2594.9
2604.9
2614.9
2624.8
2634.8
2644.8
2654.7
2664.7
2674.7
2684.7
2694.7
2704.7

全1,045件中 241〜270件

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)