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栄養素ランキング/ビタミンB12

🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30(100g中)

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

#食品名ビタミンB12(μg)
1519
1529
1538.9
1548.8
1558.7
1568.7
1578.6
1588.6
1598.5
1608.5
1618.5
1628.4
1638.4
1648.3
1658.3
1668.1
1678.1
1688.1
1698
1708
1717.9
1727.9
1737.9
1747.9
1757.9
1767.8
1777.8
1787.8
1797.6
1807.6

全1,045件中 151〜180件

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)