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栄養素ランキング/ビタミンB12

🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30(100g中)

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

#食品名ビタミンB12(μg)
3013.8
3023.8
3033.8
3043.8
3053.8
3063.8
3073.8
3083.8
3093.8
3103.8
3113.7
3123.7
3133.7
3143.7
3153.7
3163.6
3173.5
3183.5
3193.5
3203.5
3213.5
3223.5
3233.5
3243.4
3253.4
3263.4
3273.4
3283.4
3293.4
3303.4

全1,045件中 301〜330件

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)