🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
571	ぶたソーセージ類セミドライソーセージ	肉類	1.3	54%
572	ぶたハム類ボンレスハム	肉類	1.3	54%
573	うに生うに	魚介類	1.3	54%
574	うし和牛肉もも赤肉生	肉類	1.3	54%
575	しかにほんじか赤肉生	肉類	1.3	54%
576	しかにほんじかえぞしか赤肉生	肉類	1.3	54%
577	あんこう生	魚介類	1.2	50%
578	えびバナメイえび養殖生	魚介類	1.2	50%
579	真鯛（天然・生）	魚介類	1.2	50%
580	かさご生	魚介類	1.2	50%
581	たこまだこゆで	魚介類	1.2	50%
582	うし和牛肉そともも赤肉生	肉類	1.2	50%
583	さつま揚げ	魚介類	1.2	50%
584	うし和牛肉かたロース赤肉生	肉類	1.2	50%
585	うし和牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	1.2	50%
586	鶏卵全卵素揚げ	鶏卵	1.2	50%
587	うし和牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	1.2	50%
588	うし和牛肉ばら脂身つき生	肉類	1.2	50%
589	うし和牛肉もも脂身つき生	肉類	1.2	50%
590	うし和牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	1.2	50%
591	うし和牛肉ランプ脂身つき生	肉類	1.2	50%
592	すっぽん肉生	肉類	1.2	50%
593	牛もも肉（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	1.2	50%
594	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	1.2	50%
595	ぶたその他焼き豚	肉類	1.2	50%
596	うし交雑牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	1.2	50%
597	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	1.2	50%
598	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	1.2	50%
599	うし子牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	1.2	50%
600	ツナ缶（水煮・ライト）	魚介類	1.1	46%

全1,045件中 571〜600件

← 前へ次へ →

🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング