🔋 穀類のビタミンB1ランキング（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
31	こめ水稲穀粒半つき米	穀類	0.3	25%
32	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.28	23%
33	ひえ精白粒	穀類	0.25	21%
34	こめ陸稲穀粒七分つき米	穀類	0.24	20%
35	こめ水稲穀粒七分つき米	穀類	0.24	20%
36	こめ水稲穀粒はいが精米	穀類	0.23	19%
37	そば半生そば推定値	穀類	0.22	18%
38	おおむぎ七分つき押麦	穀類	0.22	18%
39	こむぎ小麦粉中力粉 2等	穀類	0.22	18%
40	おおむぎ大麦めん乾	穀類	0.21	18%
41	こむぎ小麦粉薄力粉 2等	穀類	0.21	18%
42	こむぎ小麦粉プレミックス粉お好み焼き用	穀類	0.21	18%
43	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.21	18%
44	こむぎその他小麦たんぱくペースト状	穀類	0.2	17%
45	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.2	17%
46	こむぎふ類焼きふ板ふ	穀類	0.2	17%
47	オートミール	穀類	0.2	17%
48	こむぎパン類ベーグル	穀類	0.19	16%
49	そば生	穀類	0.19	16%
50	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティ乾	穀類	0.19	16%
51	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.19	16%
52	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめんスープを残したもの	穀類	0.19	16%
53	おおむぎ米粒麦	穀類	0.19	16%
54	こむぎパン類全粒粉パン	穀類	0.17	14%
55	こむぎその他かやきせんべい	穀類	0.17	14%
56	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	0.16	13%
57	こむぎふ類焼きふ釜焼きふ	穀類	0.16	13%
58	玄米ご飯	穀類	0.16	13%
59	そばそば粉内層粉	穀類	0.16	13%
60	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.16	13%