🔋 魚介類のビタミンB1ランキング（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
271	＜魚類＞（たら類）すけとうだらフライ	魚介類	0.05	4%
272	＜魚類＞（かじき類）くろかじき生	魚介類	0.05	4%
273	＜水産練り製品＞焼き抜きかまぼこ	魚介類	0.05	4%
274	＜貝類＞かきくん製油漬缶詰	魚介類	0.05	4%
275	＜魚類＞あなご生	魚介類	0.05	4%
276	＜魚類＞（たら類）すけとうだら生	魚介類	0.05	4%
277	＜魚類＞ぎんだら生	魚介類	0.05	4%
278	＜その他＞なまこ生	魚介類	0.05	4%
279	＜水産練り製品＞焼き竹輪	魚介類	0.05	4%
280	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか水煮	魚介類	0.05	4%
281	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	0.05	4%
282	＜魚類＞ぐち焼き	魚介類	0.05	4%
283	＜魚類＞えい生	魚介類	0.05	4%
284	＜水産練り製品＞さつま揚げ	魚介類	0.05	4%
285	＜魚類＞めじな生	魚介類	0.05	4%
286	＜魚類＞はたはた生干し	魚介類	0.05	4%
287	＜魚類＞はぜ甘露煮	魚介類	0.05	4%
288	＜魚類＞（いわし類）まいわし水煮	魚介類	0.05	4%
289	＜貝類＞ほたてがい生	魚介類	0.05	4%
290	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがに生	魚介類	0.05	4%
291	＜魚類＞ぎんだら水煮	魚介類	0.04	3%
292	＜貝類＞さざえ生	魚介類	0.04	3%
293	＜貝類＞さざえ焼き	魚介類	0.04	3%
294	＜魚類＞あまだい生	魚介類	0.04	3%
295	＜魚類＞（さめ類）あぶらつのざめ生	魚介類	0.04	3%
296	＜いか・たこ類＞（いか類）やりいか生	魚介類	0.04	3%
297	＜魚類＞（ふぐ類）まふぐ生	魚介類	0.04	3%
298	＜魚類＞はぜ生	魚介類	0.04	3%
299	＜魚類＞あまだい焼き	魚介類	0.04	3%
300	＜いか・たこ類＞（たこ類）みずだこ生	魚介類	0.04	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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