🟡 穀類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
61	こむぎパン類全粒粉パン	穀類	0.07	6%
62	こむぎふ類焼きふ車ふ	穀類	0.07	6%
63	おおむぎ七分つき押麦	穀類	0.07	6%
64	こむぎ小麦粉プレミックス粉から揚げ用	穀類	0.07	6%
65	あわ精白粒	穀類	0.07	6%
66	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	0.06	5%
67	こむぎパン類ナン	穀類	0.06	5%
68	こむぎパン類角形食パン耳推定値	穀類	0.06	5%
69	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティ乾	穀類	0.06	5%
70	こむぎパン類ロールパン	穀類	0.06	5%
71	こむぎパン類乾パン	穀類	0.06	5%
72	こむぎパン類山形食パン食パン推定値	穀類	0.06	5%
73	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後のめんスープを残したもの	穀類	0.06	5%
74	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げゆで添付調味料等を含まないもの	穀類	0.06	5%
75	こむぎパン類ライ麦パン	穀類	0.06	5%
76	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後のめんスープを残したもの	穀類	0.06	5%
77	こめうるち米製品米粉パン食パン推定値	穀類	0.06	5%
78	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	0.06	5%
79	こむぎパン類ぶどうパン	穀類	0.05	4%
80	こむぎパン類フランスパン	穀類	0.05	4%
81	はとむぎ精白粒	穀類	0.05	4%
82	こむぎパン類食パンリーンタイプ推定値	穀類	0.05	4%
83	とうもろこしコーングリッツ黄色種	穀類	0.05	4%
84	食パン（角形）	穀類	0.05	4%
85	こむぎパン類角形食パン焼き	穀類	0.05	4%
86	とうもろこしコーングリッツ白色種	穀類	0.05	4%
87	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.05	4%
88	こめ水稲穀粒赤米	穀類	0.05	4%
89	こむぎパン類角形食パン耳を除いたもの	穀類	0.05	4%
90	こむぎ中華めん類干し沖縄そば乾	穀類	0.05	4%

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