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🟡 野菜類のビタミンB2ランキング(100g中)

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

#食品名ビタミンB2(mg)
301(キャベツ類) レッドキャベツ 結球葉 生0.03
302はくさい 結球葉 生0.03
303はくさい 漬物 塩漬0.03
304(トマト類) 加工品 ミックスジュース 食塩無添加0.03
305はやとうり 果実 白色種 生0.03
306はやとうり 果実 緑色種 生0.03
307かぶ 根 皮つき 生0.03
308(ピーマン類) 青ピーマン 果実 生0.03
309(ピーマン類) 青ピーマン 果実 油いため0.03
310(トマト類) 加工品 ミックスジュース 食塩添加0.03
311(ピーマン類) オレンジピーマン 果実 生0.03
312(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 生0.03
313(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 油いため0.03
314(トマト類) 加工品 ホール 食塩無添加0.03
315(トマト類) 黄色トマト 果実 生0.03
316(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)0.03
317たかな たかな漬0.03
318(だいこん類) 漬物 たくあん漬 干しだいこん漬0.03
319まこも 茎 生0.03
320つわぶき 葉柄 ゆで0.03
321タアサイ 葉 ゆで0.03
322セロリ 葉柄 生0.03
323すぐきな 根 生0.03
324しろうり 漬物 塩漬0.03
325しろうり 果実 生0.03
326(しょうが類) 葉しょうが 根茎 生0.03
327きゅうり 漬物 塩漬0.03
328きゅうり 果実 生0.03
329(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生0.03
330ルバーブ 葉柄 ゆで0.03

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)