🟡 魚介類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
91	さんま開き干し	魚介類	0.3	25%
92	ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	0.3	25%
93	さんま皮つき焼き	魚介類	0.3	25%
94	かじか水煮	魚介類	0.3	25%
95	たいくろだい生	魚介類	0.3	25%
96	さばまさば水煮	魚介類	0.3	25%
97	さんまみりん干し	魚介類	0.3	25%
98	うに練りうに	魚介類	0.3	25%
99	あじむろあじ開き干し	魚介類	0.3	25%
100	あじむろあじ焼き	魚介類	0.3	25%
101	さばまさばフライ	魚介類	0.3	25%
102	いわし缶詰味付け	魚介類	0.3	25%
103	いわし缶詰水煮	魚介類	0.3	25%
104	いわしまいわし水煮	魚介類	0.29	24%
105	ほたてがい水煮	魚介類	0.29	24%
106	かつおそうだがつお生	魚介類	0.29	24%
107	はまぐり焼き	魚介類	0.29	24%
108	ほたて（生）	魚介類	0.29	24%
109	ししゃも生干し焼き	魚介類	0.29	24%
110	さばごまさば水煮	魚介類	0.28	23%
111	ぐち生	魚介類	0.28	23%
112	さばごまさば生	魚介類	0.28	23%
113	さば加工品しめさば	魚介類	0.28	23%
114	いかなごあめ煮	魚介類	0.28	23%
115	さんま（皮つき・生）	魚介類	0.28	23%
116	ほっけ塩ほっけ	魚介類	0.27	23%
117	かれいまがれい水煮	魚介類	0.27	23%
118	みなみだら生	魚介類	0.27	23%
119	さば缶詰味付け	魚介類	0.27	23%
120	さんま缶詰かば焼	魚介類	0.27	23%

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