🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
841	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトペースト	調味料及び香辛料	0.14	12%
842	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	0.14	12%
843	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］生ソーセージ	肉類	0.14	12%
844	＜貝類＞あげまき生	魚介類	0.14	12%
845	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	豆類	0.14	12%
846	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	豆類	0.14	12%
847	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	0.14	12%
848	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスミルク	乳類	0.14	12%
849	（なばな類）和種なばな花らい・茎ゆで	野菜類	0.14	12%
850	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき焼き	肉類	0.14	12%
851	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.14	12%
852	＜魚類＞したびらめ生	魚介類	0.14	12%
853	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ばらベーコン	肉類	0.14	12%
854	＜魚類＞わかさぎ生	魚介類	0.14	12%
855	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	0.14	12%
856	つくし胞子茎生	野菜類	0.14	12%
857	だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）青きな粉推定値	豆類	0.14	12%
858	（たいさい類）つまみな葉生	野菜類	0.14	12%
859	＜コーヒー・ココア類＞コーヒーインスタントコーヒー	し好飲料	0.14	12%
860	アマランサス玄穀	穀類	0.14	12%
861	そばそば粉表層粉	穀類	0.14	12%
862	＜その他＞やぎ乳	乳類	0.14	12%
863	せり茎葉生	野菜類	0.13	11%
864	すぐきな葉生	野菜類	0.13	11%
865	こまつな葉生	野菜類	0.13	11%
866	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース赤肉生	肉類	0.13	11%
867	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	0.13	11%
868	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	0.13	11%
869	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみゆで	肉類	0.13	11%
870	＜デザート菓子類＞ババロア推定値	菓子類	0.13	11%

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