🐟 穀類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
121	こむぎ［パン類］フランスパン	穀類	0.04
122	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどん乾	穀類	0.04
123	こむぎ［パン類］食パンリーンタイプ推定値	穀類	0.04
124	こむぎ［パン類］角形食パン耳を除いたもの	穀類	0.04
125	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉ホットケーキ用	穀類	0.04
126	こめ［うるち米製品］アルファ化米一般用	穀類	0.04
127	こめ［うるち米製品］米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	0.04
128	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.04
129	こむぎ［パン類］コッペパン	穀類	0.04
130	こめ［うるち米製品］米粉	穀類	0.04
131	こめ［うるち米製品］米粉パンロールパン推定値	穀類	0.04
132	こめ［うるち米製品］米粉パン食パン推定値	穀類	0.04
133	とうもろこしコーンフレーク	穀類	0.04
134	こむぎ［パン類］角形食パン焼き	穀類	0.03
135	こむぎ［パン類］角形食パン食パン	穀類	0.03
136	こむぎ［パン類］ロールパン	穀類	0.03
137	こむぎ［パン類］クロワッサンリッチタイプ	穀類	0.03
138	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん生	穀類	0.03
139	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん半生うどん推定値	穀類	0.03
140	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎ乾	穀類	0.03
141	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	0.03
142	こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	穀類	0.03
143	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	0.03
144	こむぎ［その他］春巻きの皮生	穀類	0.03
145	こめ［水稲めし］七分つき米	穀類	0.03
146	こめ［水稲全かゆ］半つき米推定値	穀類	0.03
147	こめ［水稲おもゆ］玄米推定値	穀類	0.03
148	こめ［陸稲めし］七分つき米	穀類	0.03
149	こめ［うるち米製品］焼きおにぎり	穀類	0.03
150	こめ［もち米製品］もち	穀類	0.03

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