🐟 穀類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
121	こむぎパン類フランスパン	穀類	0.04	3%
122	こむぎうどん・そうめん類干しうどん乾	穀類	0.04	3%
123	こむぎパン類食パンリーンタイプ推定値	穀類	0.04	3%
124	こむぎパン類角形食パン耳を除いたもの	穀類	0.04	3%
125	こむぎ小麦粉プレミックス粉ホットケーキ用	穀類	0.04	3%
126	こめうるち米製品アルファ化米一般用	穀類	0.04	3%
127	こめうるち米製品米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	0.04	3%
128	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.04	3%
129	こむぎパン類コッペパン	穀類	0.04	3%
130	こめうるち米製品米粉	穀類	0.04	3%
131	こめうるち米製品米粉パンロールパン推定値	穀類	0.04	3%
132	こめうるち米製品米粉パン食パン推定値	穀類	0.04	3%
133	とうもろこしコーンフレーク	穀類	0.04	3%
134	こむぎパン類角形食パン焼き	穀類	0.03	2%
135	食パン（角形）	穀類	0.03	2%
136	こむぎパン類ロールパン	穀類	0.03	2%
137	こむぎパン類クロワッサンリッチタイプ	穀類	0.03	2%
138	こむぎうどん・そうめん類うどん生	穀類	0.03	2%
139	こむぎうどん・そうめん類うどん半生うどん推定値	穀類	0.03	2%
140	こむぎうどん・そうめん類そうめん・ひやむぎ乾	穀類	0.03	2%
141	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	0.03	2%
142	こむぎ中華めん類沖縄そばゆで	穀類	0.03	2%
143	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	0.03	2%
144	こむぎその他春巻きの皮生	穀類	0.03	2%
145	こめ水稲めし七分つき米	穀類	0.03	2%
146	こめ水稲全かゆ半つき米推定値	穀類	0.03	2%
147	こめ水稲おもゆ玄米推定値	穀類	0.03	2%
148	こめ陸稲めし七分つき米	穀類	0.03	2%
149	こめうるち米製品焼きおにぎり	穀類	0.03	2%
150	もち	穀類	0.03	2%

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