🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
151	かます焼き	魚介類	0.31	22%
152	かます生	魚介類	0.31	22%
153	真鯛（天然・生）	魚介類	0.31	22%
154	さば缶詰みそ煮	魚介類	0.3	21%
155	あじ（まあじ・皮つき・生）	魚介類	0.3	21%
156	まながつお生	魚介類	0.3	21%
157	さんま缶詰味付け	魚介類	0.3	21%
158	さけ・ますにじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	0.3	21%
159	はまふえふき生	魚介類	0.3	21%
160	いかするめいか胴皮なし生	魚介類	0.29	21%
161	あじにしまあじ生	魚介類	0.29	21%
162	いぼだい生	魚介類	0.29	21%
163	まぐろくろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	0.29	21%
164	さわら焼き	魚介類	0.29	21%
165	かつお缶詰味付けフレーク	魚介類	0.29	21%
166	きんめだい生	魚介類	0.28	20%
167	いわしかたくちいわし煮干し	魚介類	0.28	20%
168	いわしまいわしフライ	魚介類	0.28	20%
169	あゆ養殖生	魚介類	0.28	20%
170	さんま缶詰かば焼	魚介類	0.28	20%
171	さばたいせいようさば水煮	魚介類	0.28	20%
172	にしんかずのこ乾	魚介類	0.28	20%
173	あじまあじ皮つき焼き	魚介類	0.27	19%
174	いわし缶詰味付け	魚介類	0.27	19%
175	たらすけとうだらたらこ焼き	魚介類	0.27	19%
176	いわしたたみいわし	魚介類	0.27	19%
177	いとよりだい生	魚介類	0.27	19%
178	いわし缶詰トマト漬	魚介類	0.27	19%
179	すずき生	魚介類	0.27	19%
180	いかするめいか胴皮つき生	魚介類	0.27	19%

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