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🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
991(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 生0.12
992(にんじん類) きんとき 根 皮つき ゆで0.12
993(にんじん類) きんとき 根 皮つき 生0.12
994(にんじん類) にんじん 根 皮 生0.12
995(にら類) 黄にら 葉 生0.12
996こめ [うるち米製品] 上新粉0.12
997<その他> スポーツドリンク0.12
998<えび・かに類> (えび類) くるまえび 養殖 生0.12
999こめ [陸稲穀粒] 精白米0.12
1000(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 ゆで0.12
1001だいず [全粒・全粒製品] 全粒 黒大豆 国産 ゆで0.12
1002<その他> いなご つくだ煮0.12
1003だいず [全粒・全粒製品] 全粒 青大豆 国産 ゆで0.12
1004<貝類> ほっきがい 生0.12
1005(だいこん類) 漬物 いぶりがっこ0.12
1006タアサイ 葉 生0.12
1007あずき 全粒 ゆで0.11
1008こむぎ [中華めん類] 沖縄そば 生0.11
1009やなぎまつたけ 生0.11
1010マッシュルーム 生0.11
1011じゅうろくささげ 若ざや 生0.11
1012<貝類> ほたてがい 貝柱 生0.11
1013<チョコレート類> ミルクチョコレート0.11
1014(しめじ類) ほんしめじ ゆで0.11
1015(しめじ類) ぶなしめじ 素揚げ0.11
1016コリアンダー 葉 生0.11
1017(しめじ類) はたけしめじ 生0.11
1018<いも類> (やまのいも類) ながいも いちょういも 塊根 生0.11
1019<和干菓子類> 小麦粉せんべい 南部せんべい 落花生入り推定値0.11
1020<和干菓子類> 米菓 揚げせんべい推定値0.11

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)