🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
1021	＜その他＞すっぽん肉生	肉類	0.11
1022	＜魚類＞こい養殖水煮	魚介類	0.11
1023	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがにゆで	魚介類	0.11
1024	メロン露地メロン赤肉種生	果実類	0.11
1025	メロン露地メロン緑肉種生	果実類	0.11
1026	（キャベツ類）キャベツ結球葉生	野菜類	0.11
1027	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮むね生	肉類	0.11
1028	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	0.11
1029	＜魚類＞ふな生	魚介類	0.11
1030	キウイフルーツ緑肉種生	果実類	0.11
1031	＜調味料類＞（しょうゆ類）うすくちしょうゆ低塩	調味料及び香辛料	0.11
1032	＜魚類＞（かれい類）干しかれい	魚介類	0.11
1033	アスパラガス若茎油いため	野菜類	0.11
1034	＜魚類＞ぐち焼き	魚介類	0.11
1035	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐりつくだ煮	魚介類	0.11
1036	＜貝類＞ほたてがい貝柱生	魚介類	0.11
1037	アサイー冷凍無糖	果実類	0.11
1038	鶏卵全卵いり	鶏卵	0.11
1039	＜貝類＞つぶ生	魚介類	0.11
1040	ルッコラ葉生	野菜類	0.11
1041	とうもろこしジャイアントコーンフライ味付け	穀類	0.11
1042	（らっきょう類）エシャレットりん茎生	野菜類	0.11
1043	こむぎ［パン類］くるみパン推定値	穀類	0.11
1044	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身生	肉類	0.11
1045	ようさい茎葉生	野菜類	0.11
1046	とうもろこしコーングリッツ白色種	穀類	0.11
1047	とうもろこしコーングリッツ黄色種	穀類	0.11
1048	＜貝類＞ばい生	魚介類	0.11
1049	みぶな葉生	野菜類	0.11
1050	＜魚類＞あんこうきも生	魚介類	0.11

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