☀️ 肉類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
121	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.2	2%
122	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］肝臓生	肉類	0.2	2%
123	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース赤肉生	肉類	0.2	2%
124	＜鳥肉類＞すずめ肉骨・皮つき生	肉類	0.2	2%
125	＜鳥肉類＞にわとり［その他］チキンナゲット	肉類	0.2	2%
126	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース赤肉生	肉類	0.2	2%
127	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身生	肉類	0.2	2%
128	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	0.2	2%
129	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた脂身つき生	肉類	0.2	2%
130	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
131	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース赤肉生	肉類	0.1	1%
132	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身生	肉類	0.1	1%
133	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも赤肉生	肉類	0.1	1%
134	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
135	＜畜肉類＞うし［ひき肉］焼き	肉類	0.1	1%
136	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	0.1	1%
137	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた赤肉生	肉類	0.1	1%
138	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも赤肉生	肉類	0.1	1%
139	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身つき生	肉類	0.1	1%
140	＜畜肉類＞めんよう［ラム］もも脂身つき生	肉類	0.1	1%
141	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身つき生	肉類	0.1	1%
142	＜鳥肉類＞うずら肉皮つき生	肉類	0.1	1%
143	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
144	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	0.1	1%
145	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	0.1	1%
146	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	0.1	1%
147	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ばら脂身つき生	肉類	0.1	1%
148	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース赤肉生	肉類	0.1	1%
149	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
150	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］手羽皮つき生	肉類	0.1	1%

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