☀️ 肉類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
121	めんようマトンロース皮下脂肪なし生	肉類	0.2	2%
122	鶏レバー（生）	肉類	0.2	2%
123	うし乳用肥育牛肉リブロース赤肉生	肉類	0.2	2%
124	すずめ肉骨・皮つき生	肉類	0.2	2%
125	にわとりその他チキンナゲット	肉類	0.2	2%
126	ぶた大型種肉かたロース赤肉生	肉類	0.2	2%
127	ぶた大型種肉ロース脂身生	肉類	0.2	2%
128	ぶた大型種肉かた皮下脂肪なし生	肉類	0.2	2%
129	豚かた肉（脂身つき・生）	肉類	0.2	2%
130	ぶた大型種肉ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
131	ぶた大型種肉ロース赤肉生	肉類	0.1	1%
132	ぶた中型種肉もも脂身生	肉類	0.1	1%
133	ぶた中型種肉もも赤肉生	肉類	0.1	1%
134	ぶた中型種肉もも皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
135	うしひき肉焼き	肉類	0.1	1%
136	ぶた大型種肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	0.1	1%
137	ぶた大型種肉かた赤肉生	肉類	0.1	1%
138	ぶた大型種肉もも赤肉生	肉類	0.1	1%
139	豚もも肉（脂身つき・生）	肉類	0.1	1%
140	めんようラムもも脂身つき生	肉類	0.1	1%
141	ぶた中型種肉もも脂身つき生	肉類	0.1	1%
142	うずら肉皮つき生	肉類	0.1	1%
143	うし乳用肥育牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
144	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	0.1	1%
145	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	0.1	1%
146	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき生	肉類	0.1	1%
147	ぶた中型種肉ばら脂身つき生	肉類	0.1	1%
148	うし乳用肥育牛肉かたロース赤肉生	肉類	0.1	1%
149	うし乳用肥育牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
150	にわとり親手羽皮つき生	肉類	0.1	1%

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