☀️ 肉類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
121	ぶた大型種肉そともも脂身つき生	肉類	0.2	2%
122	ぶた中型種肉かた脂身生	肉類	0.2	2%
123	ぶた大型種肉かた皮下脂肪なし生	肉類	0.2	2%
124	にわとり若どりもも皮なしから揚げ	肉類	0.2	2%
125	すずめ肉骨・皮つき生	肉類	0.2	2%
126	にわとり二次品目ひき肉焼き	肉類	0.2	2%
127	うし乳用肥育牛肉リブロース赤肉生	肉類	0.2	2%
128	うし副生物第四胃ゆで	肉類	0.2	2%
129	ぶたハム類ロースハム焼き	肉類	0.2	2%
130	うし乳用肥育牛肉かた赤肉焼き	肉類	0.1	1%
131	うし乳用肥育牛肉かた赤肉ゆで	肉類	0.1	1%
132	うし乳用肥育牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
133	牛かたロース（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	0.1	1%
134	にわとり親むね皮つき生	肉類	0.1	1%
135	にわとり親もも皮つき生	肉類	0.1	1%
136	鶏むね肉（皮なし・生）	肉類	0.1	1%
137	鶏むね肉（皮つき・生）	肉類	0.1	1%
138	ぶた大型種肉もも赤肉生	肉類	0.1	1%
139	にわとり親手羽皮つき生	肉類	0.1	1%
140	にわとり若どりむね皮つき焼き	肉類	0.1	1%
141	にわとり若どりむね皮なし焼き	肉類	0.1	1%
142	鶏ひき肉（生）	肉類	0.1	1%
143	ぶた中型種肉ロース脂身つき生	肉類	0.1	1%
144	ぶた中型種肉ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
145	ぶた中型種肉ロース赤肉生	肉類	0.1	1%
146	ぶた中型種肉ロース脂身生	肉類	0.1	1%
147	ぶた中型種肉もも脂身つき生	肉類	0.1	1%
148	ぶた中型種肉ばら脂身つき生	肉類	0.1	1%
149	ぶた中型種肉もも皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
150	ぶた中型種肉もも脂身生	肉類	0.1	1%

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