☀️ 肉類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
31	ぶたハム類ボンレスハム	肉類	0.6	7%
32	手羽先（皮つき・生）	肉類	0.6	7%
33	ぶた大型種肉ばら脂身つき焼き	肉類	0.6	7%
34	ぶたベーコン類ロースベーコン	肉類	0.6	7%
35	ぶたハム類骨付きハム	肉類	0.5	6%
36	ぶた副生物軟骨ゆで	肉類	0.5	6%
37	豚バラ肉（脂身つき・生）	肉類	0.5	6%
38	ぶた副生物胃ゆで	肉類	0.5	6%
39	ぶた大型種肉もも脂身生	肉類	0.5	6%
40	うし輸入牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	0.5	6%
41	うし輸入牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	0.5	6%
42	ぶたソーセージ類ドライソーセージ	肉類	0.5	6%
43	ベーコン（ばら）	肉類	0.5	6%
44	ぶた副生物大腸ゆで	肉類	0.5	6%
45	ぶたソーセージ類レバーソーセージ	肉類	0.5	6%
46	きじ肉皮なし生	肉類	0.5	6%
47	うし輸入牛肉ヒレ赤肉生	肉類	0.4	5%
48	めんよう混合プレスハム	肉類	0.4	5%
49	めんようマトンもも脂身つき生	肉類	0.4	5%
50	うし輸入牛肉ランプ脂身つき生	肉類	0.4	5%
51	いのしし肉脂身つき生	肉類	0.4	5%
52	うし輸入牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.4	5%
53	うし輸入牛肉ばら脂身つき生	肉類	0.4	5%
54	にわとり副品目心臓生	肉類	0.4	5%
55	ぶたひき肉焼き	肉類	0.4	5%
56	うし輸入牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.4	5%
57	うし輸入牛肉リブロース脂身つき生	肉類	0.4	5%
58	ぶたソーセージ類フランクフルトソーセージ	肉類	0.4	5%
59	うし輸入牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.4	5%
60	豚ひき肉（生）	肉類	0.4	5%

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