☀️ 肉類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
61	めんようマトンもも脂身つき生	肉類	0.4	5%
62	うし輸入牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.4	5%
63	うし輸入牛肉リブロース脂身つき生	肉類	0.4	5%
64	うし輸入牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.4	5%
65	うし輸入牛肉ばら脂身つき生	肉類	0.4	5%
66	ぶたひき肉焼き	肉類	0.4	5%
67	ぶたソーセージ類リオナソーセージ	肉類	0.4	5%
68	豚ひき肉（生）	肉類	0.4	5%
69	ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	0.4	5%
70	ぶたソーセージ類フランクフルトソーセージ	肉類	0.4	5%
71	うし輸入牛肉ランプ脂身つき生	肉類	0.4	5%
72	うし輸入牛肉かたロース脂身つき生	肉類	0.4	5%
73	くじら本皮生	肉類	0.3	4%
74	うし輸入牛肉かた脂身つき生	肉類	0.3	4%
75	うし輸入牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
76	うし輸入牛肉そともも脂身つき生	肉類	0.3	4%
77	うし加工品ビーフジャーキー	肉類	0.3	4%
78	ぶた大型種肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
79	豚ヒレ肉（赤肉・生）	肉類	0.3	4%
80	ぶた副生物小腸ゆで	肉類	0.3	4%
81	ぶたプレスハム類チョップドハム	肉類	0.3	4%
82	ぶたその他レバーペースト	肉類	0.3	4%
83	にわとり副品目皮むね生	肉類	0.3	4%
84	うし輸入牛肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
85	うし輸入牛肉ランプ皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
86	うし加工品スモークタン	肉類	0.3	4%
87	豚かたロース（脂身つき・生）	肉類	0.3	4%
88	ぶた大型種肉ヒレ赤肉焼き	肉類	0.3	4%
89	ぶた大型種肉ヒレ赤肉とんかつ	肉類	0.3	4%
90	ぶたハム類ロースハムゆで	肉類	0.3	4%

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