| # | 食品名 | ビタミンD(μg) |
|---|---|---|
| 31 | いわし みりん干し かたくちいわし | 25 |
| 32 | さけ・ます しろさけ 新巻き 焼き | 25 |
| 33 | きくらげ あらげきくらげ ゆで | 25 |
| 34 | きびなご 調味干し | 24 |
| 35 | いかなご つくだ煮 | 23 |
| 36 | さけ・ます しろさけ 塩ざけ | 23 |
| 37 | さけ・ます からふとます 生 | 22 |
| 38 | かつお そうだがつお 生 | 22 |
| 39 | にしん 生 | 22 |
| 40 | いわし まいわし フライ | 21 |
| 41 | いかなご あめ煮 | 21 |
| 42 | かつお 加工品 なまり節 | 21 |
| 43 | いかなご 生 | 21 |
| 44 | さけ・ます ぎんざけ 養殖 焼き | 21 |
| 45 | さけ・ます しろさけ 新巻き 生 | 21 |
| 46 | いわし 缶詰 味付け | 20 |
| 47 | まいたけ 乾 | 20 |
| 48 | さんま みりん干し | 20 |
| 49 | いわし 缶詰 トマト漬 | 20 |
| 50 | さけ・ます しろさけ めふん | 20 |
| 51 | さけ・ます からふとます 塩ます | 20 |
| 52 | うぐい 生 | 19 |
| 53 | あじ まるあじ 生 | 19 |
| 54 | うなぎ（かば焼） | 19 |
| 55 | まぐろ くろまぐろ 天然 脂身 生 | 18 |
| 56 | かれい まがれい 焼き | 18 |
| 57 | いわし かたくちいわし 煮干し | 18 |
| 58 | うなぎ 養殖 生 | 18 |
| 59 | しまあじ 養殖 生 | 18 |
| 60 | いわし 缶詰 かば焼 | 17 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）