☀️ ビタミンDが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
571	くじら本皮生	肉類	0.3	4%
572	うし輸入牛肉ランプ皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
573	まんじゅうくりまんじゅうこしあん入り	菓子類	0.3	4%
574	クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.3	4%
575	にわとり副品目皮むね生	肉類	0.3	4%
576	今川焼つぶしあん入り	菓子類	0.3	4%
577	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージフライ	肉類	0.3	4%
578	豚かたロース（脂身つき・生）	肉類	0.3	4%
579	豚ヒレ肉（赤肉・生）	肉類	0.3	4%
580	ぶた大型種肉ヒレ赤肉とんかつ	肉類	0.3	4%
581	ぶた大型種肉ヒレ赤肉焼き	肉類	0.3	4%
582	うし加工品ビーフジャーキー	肉類	0.3	4%
583	くろあわびたけ生	きのこ類	0.3	4%
584	あまだい水煮	魚介類	0.3	4%
585	ぶたハム類ロースハムゆで	肉類	0.3	4%
586	生しいたけ（菌床栽培）	きのこ類	0.3	4%
587	ひらたけ生	きのこ類	0.3	4%
588	マッシュルーム（生）	きのこ類	0.3	4%
589	するめいか（生）	魚介類	0.3	4%
590	チーズナチュラルチーズブルー	乳類	0.3	4%
591	ぶた副生物小腸ゆで	肉類	0.3	4%
592	うし加工品スモークタン	肉類	0.3	4%
593	生クリーム（乳脂肪）	乳類	0.3	4%
594	ドレッシング半固形状ドレッシングマヨネーズタイプ調味料低カロリータイプ	調味料及び香辛料	0.3	4%
595	中国料理菜類八宝菜推定値	調理済み流通食品類	0.3	4%
596	マヨネーズ（全卵型）	調味料及び香辛料	0.3	4%
597	しいたけ生しいたけ菌床栽培天ぷら	きのこ類	0.3	4%
598	うし輸入牛肉かた脂身つき生	肉類	0.3	4%
599	今川焼こしあん入り	菓子類	0.3	4%
600	いなごつくだ煮	肉類	0.3	4%

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☀️ ビタミンDが多い食品 TOP30（100g中）

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