☀️ ビタミンDが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
571	＜畜肉類＞うし［加工品］ビーフジャーキー	肉類	0.3	4%
572	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽もと皮つき生	肉類	0.3	4%
573	＜畜肉類＞ぶた［副生物］小腸ゆで	肉類	0.3	4%
574	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	0.3	4%
575	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
576	＜畜肉類＞くじら本皮生	肉類	0.3	4%
577	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮むね生	肉類	0.3	4%
578	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮もも生	肉類	0.3	4%
579	＜その他＞いなごつくだ煮	肉類	0.3	4%
580	しいたけ生しいたけ菌床栽培生	きのこ類	0.3	4%
581	くろあわびたけ生	きのこ類	0.3	4%
582	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
583	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身つき生	肉類	0.3	4%
584	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）普通牛乳	乳類	0.3	4%
585	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムゆで	肉類	0.3	4%
586	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪	乳類	0.3	4%
587	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.3	4%
588	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム促成	肉類	0.3	4%
589	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズブルー	乳類	0.3	4%
590	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズやぎ	乳類	0.3	4%
591	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）チーズスプレッド	乳類	0.3	4%
592	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	0.3	4%
593	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	肉類	0.3	4%
594	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうこしあん入り	菓子類	0.3	4%
595	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージゆで	肉類	0.3	4%
596	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージフライ	肉類	0.3	4%
597	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ボロニアソーセージ	肉類	0.3	4%
598	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼こしあん入り	菓子類	0.3	4%
599	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼つぶしあん入り	菓子類	0.3	4%
600	しいたけ生しいたけ菌床栽培天ぷら	きのこ類	0.3	4%

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☀️ ビタミンDが多い食品 TOP30（100g中）

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