☀️ ビタミンDが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
541	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］フランクフルトソーセージ	肉類	0.4	5%
542	＜畜肉類＞いのしし肉脂身つき生	肉類	0.4	5%
543	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	肉類	0.4	5%
544	やなぎまつたけ生	きのこ類	0.4	5%
545	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	0.4	5%
546	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］生	肉類	0.4	5%
547	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］焼き	肉類	0.4	5%
548	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズやぎ	乳類	0.3	4%
549	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか生	魚介類	0.3	4%
550	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身つき生	肉類	0.3	4%
551	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
552	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも脂身つき生	肉類	0.3	4%
553	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
554	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
555	＜畜肉類＞うし［加工品］ビーフジャーキー	肉類	0.3	4%
556	＜畜肉類＞うし［加工品］スモークタン	肉類	0.3	4%
557	＜畜肉類＞くじら本皮生	肉類	0.3	4%
558	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	0.3	4%
559	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
560	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.3	4%
561	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉焼き	肉類	0.3	4%
562	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉とんかつ	肉類	0.3	4%
563	＜畜肉類＞ぶた［副生物］小腸ゆで	肉類	0.3	4%
564	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムゆで	肉類	0.3	4%
565	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム促成	肉類	0.3	4%
566	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	0.3	4%
567	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	肉類	0.3	4%
568	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージゆで	肉類	0.3	4%
569	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージフライ	肉類	0.3	4%
570	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ボロニアソーセージ	肉類	0.3	4%

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