☀️ ビタミンDが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
541	ぶたソーセージ類フランクフルトソーセージ	肉類	0.4	5%
542	いのしし肉脂身つき生	肉類	0.4	5%
543	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージ焼き	肉類	0.4	5%
544	やなぎまつたけ生	きのこ類	0.4	5%
545	うし輸入牛肉リブロース脂身つき生	肉類	0.4	5%
546	豚ひき肉（生）	肉類	0.4	5%
547	ぶたひき肉焼き	肉類	0.4	5%
548	チーズナチュラルチーズやぎ	乳類	0.3	4%
549	するめいか（生）	魚介類	0.3	4%
550	うし輸入牛肉かた脂身つき生	肉類	0.3	4%
551	うし輸入牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
552	うし輸入牛肉そともも脂身つき生	肉類	0.3	4%
553	うし輸入牛肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
554	うし輸入牛肉ランプ皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
555	うし加工品ビーフジャーキー	肉類	0.3	4%
556	うし加工品スモークタン	肉類	0.3	4%
557	くじら本皮生	肉類	0.3	4%
558	豚かたロース（脂身つき・生）	肉類	0.3	4%
559	ぶた大型種肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
560	豚ヒレ肉（赤肉・生）	肉類	0.3	4%
561	ぶた大型種肉ヒレ赤肉焼き	肉類	0.3	4%
562	ぶた大型種肉ヒレ赤肉とんかつ	肉類	0.3	4%
563	ぶた副生物小腸ゆで	肉類	0.3	4%
564	ぶたハム類ロースハムゆで	肉類	0.3	4%
565	ぶたハム類生ハム促成	肉類	0.3	4%
566	ぶたプレスハム類プレスハム	肉類	0.3	4%
567	ぶたプレスハム類チョップドハム	肉類	0.3	4%
568	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージゆで	肉類	0.3	4%
569	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージフライ	肉類	0.3	4%
570	ぶたソーセージ類ボロニアソーセージ	肉類	0.3	4%

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