☀️ ビタミンDが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
511	チョココロネ	菓子類	0.4	5%
512	チョコパン薄皮タイプ	菓子類	0.4	5%
513	菓子パンあんなし	菓子類	0.4	5%
514	いかするめいか耳・足生	魚介類	0.4	5%
515	やなぎまつたけ生	きのこ類	0.4	5%
516	しいたけ生しいたけ原木栽培ゆで	きのこ類	0.4	5%
517	うし輸入牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.4	5%
518	うし輸入牛肉かたロース脂身つき生	肉類	0.4	5%
519	しいたけ生しいたけ原木栽培生	きのこ類	0.4	5%
520	ししゃもからふとししゃも生干し生	魚介類	0.4	5%
521	ぶた大型種肉そともも脂身生	肉類	0.4	5%
522	いのしし肉脂身つき生	肉類	0.4	5%
523	たらすけとうだらフライ	魚介類	0.4	5%
524	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	0.4	5%
525	豚ひき肉（生）	肉類	0.4	5%
526	ぶたひき肉焼き	肉類	0.4	5%
527	しめじぶなしめじ素揚げ	きのこ類	0.4	5%
528	ぶたベーコン類ショルダーベーコン	肉類	0.4	5%
529	ウインナーソーセージ	肉類	0.4	5%
530	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージ焼き	肉類	0.4	5%
531	ぶたソーセージ類フランクフルトソーセージ	肉類	0.4	5%
532	ぶたソーセージ類リオナソーセージ	肉類	0.4	5%
533	めんようマトンもも脂身つき生	肉類	0.4	5%
534	めんよう混合プレスハム	肉類	0.4	5%
535	マッシュルーム水煮缶詰	きのこ類	0.4	5%
536	うし輸入牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.4	5%
537	かもあひる肉皮なし生	肉類	0.4	5%
538	うし輸入牛肉リブロース脂身つき生	肉類	0.4	5%
539	うし輸入牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.4	5%
540	鶏手羽（皮つき・生）	肉類	0.4	5%

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