💧 肉類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
🥇	くじらさらしくじら	肉類	93.7
🥈	うし副生物第三胃生	肉類	86.6
🥉	にわとり副品目なんこつ胸肉生	肉類	85
4	ぶた副生物子宮生	肉類	83.8
5	うし副生物直腸生	肉類	80.7
6	砂肝（生）	肉類	79
7	ぶた副生物じん臓生	肉類	79
8	うし副生物子宮ゆで	肉類	78.2
9	かもあひる肉皮なし生	肉類	77.2
10	うし副生物大腸生	肉類	77.2
11	ぶた副生物胃ゆで	肉類	76.8
12	かえる肉生	肉類	76.3
13	鶏もも肉（皮なし・生）	肉類	76.1
14	うま肉赤肉生	肉類	76.1
15	うし子牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	76
16	めんよう混合プレスハム	肉類	75.8
17	ぶた副生物心臓生	肉類	75.7
18	うし副生物じん臓生	肉類	75.7
19	鶏レバー（生）	肉類	75.7
20	やぎ肉赤肉生	肉類	75.4
21	ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	75.2
22	ささみ（生）	肉類	75
23	きじ肉皮なし生	肉類	75
24	うし子牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	74.8
25	うし副生物心臓生	肉類	74.8
26	鶏むね肉（皮なし・生）	肉類	74.6
27	しかあかしか赤肉生	肉類	74.6
28	しちめんちょう肉皮なし生	肉類	74.6
29	うし子牛肉ばら皮下脂肪なし生	肉類	74.5
30	しかにほんじかほんしゅうじか・きゅうしゅうじか赤肉生	肉類	74.4

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