💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
91	（だいこん類）だいこん根皮なし生	野菜類	94.6
92	（だいこん類）だいこん根皮つき生	野菜類	94.6
93	（だいこん類）切干しだいこんゆで	野菜類	94.6
94	つるむらさき茎葉ゆで	野菜類	94.5
95	（レタス類）サンチュ葉生	野菜類	94.5
96	ずいき生ずいき生	野菜類	94.5
97	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	藻類	94.5
98	（レタス類）コスレタス葉生	野菜類	94.5
99	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	94.5
100	（だいこん類）だいこん根皮つきゆで	野菜類	94.4
101	にがうり果実生	野菜類	94.4
102	和風料理汁物類とん汁推定値	調理済み流通食品類	94.4
103	（うど類）うど茎生	野菜類	94.4
104	ブロッコリー芽ばえ生	野菜類	94.3
105	さんとうさい葉ゆで	野菜類	94.3
106	タアサイ葉生	野菜類	94.3
107	ココナッツココナッツウォーター	果実類	94.3
108	（トマト類）加工品ミックスジュース食塩無添加	野菜類	94.2
109	（ピーマン類）オレンジピーマン果実生	野菜類	94.2
110	＜その他＞くらげ塩蔵塩抜き	魚介類	94.2
111	へちま果実ゆで	野菜類	94.2
112	（トマト類）加工品ミックスジュース食塩添加	野菜類	94.2
113	わかめめかぶわかめ生	藻類	94.2
114	ぜんまい生ぜんまい若芽ゆで	野菜類	94.2
115	トレビス葉生	野菜類	94.1
116	ルバーブ葉柄ゆで	野菜類	94.1
117	（トマト類）加工品トマトジュース食塩添加	野菜類	94.1
118	クレソン茎葉生	野菜類	94.1
119	こまつな葉生	野菜類	94.1
120	（トマト類）加工品トマトジュース食塩無添加	野菜類	94.1

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💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

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