💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
61	レタス水耕栽培結球葉生	野菜類	95.3
62	しろうり果実生	野菜類	95.3
63	はつかだいこん根生	野菜類	95.3
64	チンゲンサイ葉ゆで	野菜類	95.3
65	とうがん果実生	野菜類	95.2
66	はくさい（生）	野菜類	95.2
67	みつば切りみつば葉ゆで	野菜類	95.2
68	わらび生わらびゆで	野菜類	95.2
69	しょうが根茎皮なし生おろし汁	野菜類	95.1
70	つるむらさき茎葉生	野菜類	95.1
71	つわぶき葉柄ゆで	野菜類	95
72	こめ水稲おもゆ玄米推定値	穀類	95
73	タアサイ葉ゆで	野菜類	95
74	こめ水稲おもゆ半つき米推定値	穀類	95
75	こめ水稲おもゆ七分つき米推定値	穀類	95
76	こめ水稲おもゆ精白米推定値	穀類	95
77	レタスサラダな葉生	野菜類	94.9
78	おおさかしろな葉生	野菜類	94.9
79	なめこカットなめこ生	きのこ類	94.9
80	へちま果実生	野菜類	94.9
81	ズッキーニ（生）	野菜類	94.9
82	だいこん根皮なしゆで	野菜類	94.8
83	セロリ（生）	野菜類	94.7
84	チコリ若芽生	野菜類	94.7
85	もやしブラックマッペもやし生	野菜類	94.7
86	トマト黄色トマト果実生	野菜類	94.7
87	スポーツドリンク	し好飲料	94.7
88	さんとうさい葉生	野菜類	94.7
89	エンダイブ葉生	野菜類	94.6
90	だいこん切干しだいこんゆで	野菜類	94.6

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