💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
31	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	藻類	97.5
32	ふき葉柄ゆで	野菜類	97.4
33	板こんにゃく	いも及びでん粉類	97.3
34	みょうがみょうがたけ茎葉生	野菜類	97.1
35	こんにゃく赤こんにゃく	いも及びでん粉類	97.1
36	うみぶどう生	藻類	97
37	えごのりおきうと	藻類	96.9
38	もずくおきなわもずく塩蔵塩抜き	藻類	96.7
39	しらたき	いも及びでん粉類	96.5
40	だいこん根皮なし生おろし汁	野菜類	96.5
41	しょうが葉しょうが根茎生	野菜類	96.3
42	こんにゃく板こんにゃく生いもこんにゃく	いも及びでん粉類	96.2
43	ずいき生ずいきゆで	野菜類	96.1
44	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	96.1
45	しょうが新しょうが根茎生	野菜類	96
46	もやしアルファルファもやし生	野菜類	96
47	チンゲンサイ（生）	野菜類	96
48	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	96
49	もやし（緑豆・ゆで）	野菜類	95.9
50	レタス（生）	野菜類	95.9
51	ふき葉柄生	野菜類	95.8
52	もやしブラックマッペもやしゆで	野菜類	95.8
53	うど茎水さらし	野菜類	95.7
54	みょうが（生）	野菜類	95.6
55	ずいき干しずいきゆで	野菜類	95.5
56	なめこ水煮缶詰	きのこ類	95.5
57	もやし（緑豆・生）	野菜類	95.4
58	はくさい（ゆで）	野菜類	95.4
59	きゅうり（生）	野菜類	95.4
60	チンゲンサイ葉ゆで	野菜類	95.3

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