💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
121	トレビス葉生	野菜類	94.1
122	おおさかしろな葉ゆで	野菜類	94
123	のざわな葉生	野菜類	94
124	（トマト類）赤色トマト果実生	野菜類	94
125	（にら類）黄にら葉生	野菜類	94
126	はやとうり果実緑色種生	野菜類	94
127	（レタス類）リーフレタス葉生	野菜類	94
128	こまつな葉ゆで	野菜類	94
129	パクチョイ葉生	野菜類	94
130	（なす類）なす果実ゆで	野菜類	94
131	はやとうり果実白色種生	野菜類	94
132	（うど類）やまうど茎生	野菜類	93.9
133	みぶな葉生	野菜類	93.9
134	かぶ根皮なし生	野菜類	93.9
135	ながさきはくさい葉生	野菜類	93.9
136	（その他）野菜ミックスジュース通常タイプ	野菜類	93.9
137	たけのこめんま塩蔵塩抜き	野菜類	93.9
138	マッシュルーム生	きのこ類	93.9
139	かぶ根皮つき生	野菜類	93.9
140	（キャベツ類）キャベツ結球葉ゆで	野菜類	93.9
141	（きくらげ類）きくらげゆで	きのこ類	93.8
142	つるな茎葉生	野菜類	93.8
143	かぶ根皮つきゆで	野菜類	93.8
144	（みつば類）切りみつば葉生	野菜類	93.8
145	＜畜肉類＞くじらさらしくじら	肉類	93.7
146	（みつば類）糸みつば葉ゆで	野菜類	93.7
147	かぶ根皮なしゆで	野菜類	93.7
148	（たいさい類）たいさい葉生	野菜類	93.7
149	すぐきな根生	野菜類	93.7
150	むかでのり塩蔵塩抜き	藻類	93.7

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