🦪 いも及びでん粉類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
31	じゃがいも（皮なし・蒸し）	いも及びでん粉類	0.3	3%
32	きくいも塊茎水煮	いも及びでん粉類	0.3	3%
33	さつまいも（皮なし・生）	いも及びでん粉類	0.2	2%
34	こんにゃく板こんにゃく生いもこんにゃく	いも及びでん粉類	0.2	2%
35	さつまいも塊根皮つき生	いも及びでん粉類	0.2	2%
36	さつまいも塊根皮つき蒸し	いも及びでん粉類	0.2	2%
37	さつまいも塊根皮つき天ぷら	いも及びでん粉類	0.2	2%
38	さつまいも（皮なし・蒸し）	いも及びでん粉類	0.2	2%
39	さつまいも塊根皮なし焼き	いも及びでん粉類	0.2	2%
40	さつまいもむらさきいも塊根皮なし生	いも及びでん粉類	0.2	2%
41	さといもみずいも球茎生	いも及びでん粉類	0.2	2%
42	さといもみずいも球茎水煮	いも及びでん粉類	0.2	2%
43	じゃがいも塊茎皮つき生	いも及びでん粉類	0.2	2%
44	じゃがいも（皮なし・生）	いも及びでん粉類	0.2	2%
45	じゃがいも塊茎皮なし水煮	いも及びでん粉類	0.2	2%
46	ヤーコン塊根水煮	いも及びでん粉類	0.1	1%
47	ヤーコン塊根生	いも及びでん粉類	0.1	1%
48	でん粉製品くずきり乾	いも及びでん粉類	0.1	1%
49	しらたき	いも及びでん粉類	0.1	1%
50	こんにゃく赤こんにゃく	いも及びでん粉類	0.1	1%
51	でん粉米でん粉	いも及びでん粉類	0.1	1%
52	でん粉小麦でん粉	いも及びでん粉類	0.1	1%
53	でん粉さつまいもでん粉	いも及びでん粉類	0.1	1%
54	でん粉とうもろこしでん粉	いも及びでん粉類	0.1	1%
55	板こんにゃく	いも及びでん粉類	0.1	1%
56	でん粉製品タピオカパール乾	いも及びでん粉類	0.1	1%
57	でん粉製品はるさめ緑豆はるさめ乾	いも及びでん粉類	0.1	1%

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