🦪 野菜類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
331	ピーマンオレンジピーマン果実生	野菜類	0.2	2%
332	ピーマンオレンジピーマン果実油いため	野菜類	0.2	2%
333	ひのな根・茎葉生	野菜類	0.2	2%
334	ふき葉柄生	野菜類	0.2	2%
335	ふき葉柄ゆで	野菜類	0.2	2%
336	ピーマン黄ピーマン果実油いため	野菜類	0.2	2%
337	へちま果実生	野菜類	0.2	2%
338	へちま果実ゆで	野菜類	0.2	2%
339	まこも茎生	野菜類	0.2	2%
340	みずな葉ゆで	野菜類	0.2	2%
341	みつば根みつば葉生	野菜類	0.2	2%
342	みつば根みつば葉ゆで	野菜類	0.2	2%
343	みぶな葉生	野菜類	0.2	2%
344	もやし（緑豆・ゆで）	野菜類	0.2	2%
345	レタスサンチュ葉生	野菜類	0.2	2%
346	わけぎ葉生	野菜類	0.2	2%
347	わけぎ葉ゆで	野菜類	0.2	2%
348	うど茎水さらし	野菜類	0.1	1%
349	はやとうり果実白色種塩漬	野菜類	0.1	1%
350	はやとうり果実白色種生	野菜類	0.1	1%
351	にんじんジュース缶詰	野菜類	0.1	1%
352	にんじんグラッセ	野菜類	0.1	1%
353	トマト加工品ミックスジュース食塩無添加	野菜類	0.1	1%
354	トマト加工品トマトジュース食塩無添加	野菜類	0.1	1%
355	トマト加工品ミックスジュース食塩添加	野菜類	0.1	1%
356	トマト加工品トマトジュース食塩添加	野菜類	0.1	1%
357	トマト加工品ホール食塩無添加	野菜類	0.1	1%
358	トマト（生）	野菜類	0.1	1%
359	とうがん果実ゆで	野菜類	0.1	1%
360	とうがん果実生	野菜類	0.1	1%

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