🦪 肉類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
31	うし輸入牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	5.3	56%
32	うし輸入牛肉リブロース赤肉生	肉類	5.2	55%
33	うし乳用肥育牛肉リブロース赤肉生	肉類	5.2	55%
34	牛ひき肉（生）	肉類	5.2	55%
35	うし乳用肥育牛肉もも赤肉生	肉類	5.1	54%
36	うし和牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	5.1	54%
37	うし輸入牛肉かた脂身つき生	肉類	5	53%
38	めんようラムかた脂身つき生	肉類	5	53%
39	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	4.9	52%
40	うし和牛肉ランプ赤肉生	肉類	4.9	52%
41	うし和牛肉かた脂身つき生	肉類	4.9	52%
42	うし輸入牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	4.8	51%
43	うし乳用肥育牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	4.8	51%
44	うし交雑牛肉もも赤肉生	肉類	4.8	51%
45	牛かたロース（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	4.7	50%
46	うし輸入牛肉リブロース脂身つき生	肉類	4.7	50%
47	やぎ肉赤肉生	肉類	4.7	50%
48	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	4.7	50%
49	うし和牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	4.6	48%
50	うし和牛肉かたロース脂身つき生	肉類	4.6	48%
51	うし副生物舌焼き	肉類	4.6	48%
52	うし乳用肥育牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	4.5	47%
53	うし交雑牛肉リブロース赤肉生	肉類	4.5	47%
54	うし和牛肉もも赤肉生	肉類	4.5	47%
55	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	4.5	47%
56	めんようラムもも脂身つき焼き	肉類	4.5	47%
57	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき生	肉類	4.5	47%
58	牛もも肉（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	4.5	47%
59	うし乳用肥育牛肉ランプ赤肉生	肉類	4.4	46%
60	うし和牛肉そともも赤肉生	肉類	4.3	45%

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